Ho´oponopono

Ho´oponopono ist eine einfache, aber sehr kraftvolle Methode zur Lösung persönlicher Probleme und zwischenmenschlicher Konflikte. Es gehört zu den alten schamanischen Lehren Hawaiis. 

Ho´oponopono setzt sich aus den Wortteilen "Ho´o" und "pono" zusammen. "Ho´o" bedeutet "eine Handlung in Gang setzen" und "pono" heisst "richtig". "ponopono" steht für "richtig stellen, in Ordnung bringen, überarbeiten, aufräumen, berichtigen".

Das Vergebungsritual besteht im Wesentlichen aus einer Abfolge von 5 Sätzen, die einerseits die Vergebung gegenüber einer anderen Person sowie die Bitte um deren Vergebung mir gegenüber beinhalten. Andererseits vergebe ich auch mir und meinem Beitrag zu dem Problem oder Konflikt. Letzterem liegt die Annahme zugrunde, dass in einem Beziehungsgeschehen immer jeder Beteiligte, aktiv oder passiv, beiträgt.

In meiner Erfahrung mit dieser Methode erlebe ich diese als ein hervorragendes Mittel, um unangenehme bzw. negative Gefühle gegenüber einer anderen Person zu verändern hin zu Entspannung und friedvollen Gefühlen.